Kalkulator Težine (BMI)
Kalkulator težine izračunava vašu idealnu težinu na osnovu visine, težine i spola:
[katex]BMI\:=\:\frac{Težina\;(kg)}{Vi\sin a\;{(m)}^2}[/katex]
Što je to BMI?
BMI (index tjelesne mase) je metoda za procjenu tjelesne mase koja se koristi za kategorizaciju osobe kao pothranjene, normalne težine, prekomjerne težine ili mršavljena. BMI se izračunava djeljenjem tjelesne mase osobe u kilogramima sa kvadratom njene visine u metrima (kg/m²).
Kategorije BMI-ja su:
- Pothranjenost: BMI manje od 18,5
- Normalna težina: BMI između 18,5 i 24,9
- Prekomerna težina: BMI između 25 i 29,9
- Gojaznost: BMI od 30 ili više
Kako se Računa BMI?
Ako osoba ima 70 kg i visoka je 1,75 m, BMI se izračunava kao:
[katex]BMI\:=\:\frac{70}{1,75^2}=\frac{70}{3,0625}\approx22,86[/katex]
Na osnovu ovoga, osoba bi bila kategorizovana kao normalne težine.
Važnost BMI-ja:
BMI je jednostavan i brz način za procjenu tjelesne mase i može pomoći u identifikaciji rizika za određene zdravstvene probleme povezane sa prekomjernom težinom ili pothranjenošću. Međutim, treba imati na umu da BMI ne uzima u obzir distribuciju tjelesne masti, mišićnu masu, pol, i druge faktore koji mogu utjecati na zdravlje. Zato je važno koristiti BMI kao jedan od alata za procjenu zdravlja, a ne kao jedini kriterij.
Povezani Članak: Kalkulator Kalorija
Prekomjerna težina povećava rizik od brojnih ozbiljnih bolesti i zdravstvenih stanja. U nastavku je popis tih rizika prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC):
- Visoki krvni tlak
- Više razine LDL kolesterola, koji se smatra "lošim kolesterolom", niže razine HDL kolesterola, koji se smatra dobrim kolesterolom u umjerenim količinama, i visoke razine triglicerida
- Dijabetes tipa II
- Koronarna bolest srca
- Moždani udar
- Bolest žučnog mjehura
- Osteoartritis, vrsta bolesti zglobova uzrokovana razgradnjom zglobne hrskavice
- Apneja za vrijeme spavanja i problemi s disanjem
- Određene vrste raka (endometrijski, dojke, debelog crijeva, bubrega, žučnog mjehura, jetre)
- Niska kvaliteta života
- Mentalne bolesti poput kliničke depresije, anksioznosti i drugih
- Tjelesni bolovi i poteškoće s određenim tjelesnim funkcijama
- Općenito, povećan rizik smrtnosti u usporedbi s osobama s zdravim BMI-jem
Kao što se može vidjeti iz gore navedenog popisa, postoji mnogo negativnih, u nekim slučajevima smrtonosnih, ishoda koji mogu rezultirati iz prekomjerne težine. Općenito, osoba bi trebala težiti održavanju BMI-ja ispod 25 kg/m², ali idealno bi bilo konzultirati se s liječnikom kako bi se utvrdilo treba li napraviti promjene u načinu života radi poboljšanja zdravlja.
Rizici povezani s premalom težinom
Premala težina također ima svoje povezane rizike, navedene u nastavku:
- Pothranjenost, nedostatak vitamina, anemija (smanjena sposobnost prijenosa krvi)
- Osteoporoza, bolest koja uzrokuje slabost kostiju, povećavajući rizik od prijeloma
- Smanjena funkcija imunološkog sustava
- Problemi s rastom i razvojem, osobito kod djece i tinejdžera
- Mogući reproduktivni problemi kod žena zbog hormonalnih neravnoteža koje mogu poremetiti menstrualni ciklus. Žene s premalom težinom također imaju veći rizik od spontanog pobačaja u prvom tromjesečju
- Potencijalne komplikacije kao rezultat operacije
- Općenito, povećan rizik smrtnosti u usporedbi s osobama s zdravim BMI-jem
U nekim slučajevima, premala težina može biti znak nekog osnovnog stanja ili bolesti poput anoreksije nervoze, koja nosi svoje rizike. Posavjetujte se s liječnikom ako mislite da ste vi ili netko koga poznajete premršavi, osobito ako razlog premale težine nije očit.
Povezani Članak: Online Štoperica
Povezani Članak: Bioritam Kalkulator
Povezani Članak: Kalkulator Termina Poroda